기초대사량 계산기
기초대사량(BMR)과 활동량을 반영한 일일 총 소비 칼로리(TDEE)를 계산해드립니다.
계산 결과
계산 방법
Mifflin-St Jeor 공식을 사용합니다.
남성: BMR = 10×체중(kg) + 6.25×키(cm) - 5×나이 + 5
여성: BMR = 10×체중(kg) + 6.25×키(cm) - 5×나이 - 161
TDEE(일일 총 소비 칼로리) = BMR × 활동계수
다이어트를 원한다면 TDEE보다 300~500kcal 적게, 증량을 원한다면 300~500kcal 많이 섭취하는 것이 일반적으로 권장됩니다.