BMI 계산기
키와 몸무게를 입력하면 BMI와 비만도 판정을 계산해드립니다.
계산 결과
BMI란?
BMI(체질량지수, Body Mass Index)는 키와 몸무게로 비만도를 간단히 가늠하는 국제 표준 지표예요. 계산식은 체중(kg) ÷ 신장(m)²으로, 예를 들어 키 170cm(1.7m)에 몸무게 65kg이면 65 ÷ 1.7² ≈ 22.5가 됩니다. 건강검진 결과지에 흔히 등장하는 수치라 한 번쯤은 들어보셨을 거예요.
BMI 판정 기준 (대한비만학회)
| BMI | 판정 |
|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 |
| 18.5 ~ 22.9 | 정상 |
| 23 ~ 24.9 | 비만 전단계(과체중) |
| 25 ~ 29.9 | 1단계 비만 |
| 30 ~ 34.9 | 2단계 비만 |
| 35 이상 | 3단계 비만(고도비만) |
참고: BMI는 체지방률을 직접 측정하지 않아 근육량이 많은 사람에게는 정확하지 않을 수 있습니다. 정확한 체성분 평가는 인바디 등 별도 검사를 권장합니다.
계산 예시
| 키·몸무게 | BMI | 판정 |
|---|---|---|
| 170cm, 50kg | 17.3 | 저체중 |
| 170cm, 65kg | 22.5 | 정상 |
| 165cm, 63kg | 23.1 | 비만 전단계(과체중) |
| 165cm, 75kg | 27.5 | 1단계 비만 |
| 160cm, 90kg | 35.2 | 3단계 비만(고도비만) |
같은 체중이라도 키가 다르면 BMI가 크게 달라지므로, 체중계 숫자만으로 비만 여부를 판단하기보다 BMI로 확인하는 것이 더 정확합니다.
이런 경우엔 어떻게 되나요? (예외 케이스)
| 상황 | 내용 |
|---|---|
| 근육량이 많은 운동선수 | 체지방이 아닌 근육량 때문에 BMI가 높게 나올 수 있어 실제 비만이 아닐 수 있음 |
| 고령자·근감소증 | 근육량이 적고 체지방 비율이 높아도 BMI는 정상 범위로 나올 수 있음 ("마른 비만") |
| 성장기 어린이·청소년 | 성인 기준표가 아닌 소아·청소년 성장도표(연령별 백분위수)를 사용해야 정확함 |
| 임산부 | 체중 변화가 태아·양수 등을 포함하므로 일반 BMI 기준을 그대로 적용하기 어려움 |
실제 사례로 보기
헬스를 꾸준히 한 K씨: 체지방은 줄고 근육량이 늘었는데 BMI가 오히려 "과체중"으로 나와 당황했습니다. 이런 경우 BMI보다 체지방률·인바디 검사가 더 정확한 지표입니다.
건강검진 결과를 받은 L씨: BMI 27.5로 "1단계 비만" 판정을 받고, 체중 감량 목표를 세우기 전 병원에서 체성분 검사를 추가로 받아 정확한 체지방률을 확인했습니다.
자주 묻는 질문
BMI가 높으면 무조건 건강에 안 좋은가요?
BMI는 참고 지표일 뿐, 실제 건강 상태는 체지방률·근육량·복부둘레·혈액검사 결과 등을 종합적으로 봐야 정확합니다.
근육량이 많으면 BMI가 부정확하다는데 왜 그런가요?
BMI는 체중과 키만으로 계산되기 때문에 체지방과 근육을 구분하지 못합니다. 근육량이 많으면 체지방이 적어도 BMI 수치가 높게 나올 수 있습니다.
아이들도 이 계산기로 BMI를 확인할 수 있나요?
이 계산기의 판정 기준은 성인용입니다. 소아·청소년은 연령별 성장도표(백분위수) 기준으로 별도 판정해야 정확합니다.
BMI가 정상인데 체지방률이 높을 수도 있나요?
네. 근육량이 적고 체지방 비율만 높은 "마른 비만"의 경우 BMI는 정상 범위로 나올 수 있습니다. 체성분 검사로 추가 확인을 권장합니다.